Статья: Мощность концентрации внимания

если у вас есть желание и мотивация, вы всегда можете найти время для осуществления ежедневных занятий

наше время и энергия расходуется большей частью на бесполезные вопросы

большинство людей признают факт, 
что хорошая концентрация является большим активом, 
однако большинство из них не делают ничего, для её укрепления, 
в основном потому, что не знают, как это делать

Следует практиковаться с радостью, весельем, оптимизмом и пониманием огромных возможностей

часть 1

Разум не любит дисциплину, и будет сопротивляться вашим усилиям

вы реальны, а разум лишь инструмент, которым вы пользуетесь

Не думайте ни о чём, по крайней мере, около трёх минут. Каждый раз, когда вы отвлечётесь, начните снова, пока не пройдут 10 или 15 минут.

Переходите медленно, без перегрузки

Если вы упорны и никогда не сдаётесь, не смотря на трудности, успех венчает ваши усилия

Награда стоит ваших усилий

1. Возьмите книгу, подсчитайте количество слов

2. Сосчитайте по вашему усмотрению от ста до одного

3. Сосчитайте слова от ста до одного, пропуская каждые три цифры, примерно так 100, 97, 94 и т.д.

4. повторяйте его тихо в вашем разуме в течение пяти минут

5. смотрите на него со всех сторон

6. представляйте себе плод с закрытыми глазами

7. Просто смотрите на объект без мышления с помощью слов о нём (в отличие от 5? - "фрукт" вс "простой объект"?)

8. Нарисуйте небольшую геометрическую фигуру. Вы должны увидеть только фигуру, и больше ничего. Смотрите на фигуру, и всё.

9. старайтесь смотреть на объект с закрытыми глазами

10. Как и в девятом, но глаза открыты (в чем отличие от 8? - смотреть и представлять с открытыми глазами?)

11. в течение пяти минут остаться без мыслей

Секрет успеха – это постоянная практика

Когда вы увидите, что у вас всё хорошо получается, вы полюбите упражнения, и со временем они станут привычкой

часть 2