Статья: Важность власти над вниманием

зачем?
1. чтобы добиться успеха
2. развитие в с раннего детства
3. иметь возможность Самому решать - когда и где сосредоточить в
4. увеличение эффективности
и получение удовольствия от того, что делаете

как?
1. чтение книги - игнорируйте
- внешние шумы
- любые мысли
2. одеваетесь - запечатливайте движения
3. в дУше
- все части тела
- все ощущения
4. прибираете/косите траву/готовите/итд
- на каждом движении и действии
без мечтаний и раздумий
5. работа - как будто это самое важное дело во всем мире!
6. зарядка/ходьба/физ действие - сосредоточтесь на том, что делаете
7. беседуете - прислушивайтесь, что говорят
8. обедаете - на питании, наслаждении едой
9. одно дело за один раз

хотя бы несколько минут!

оригинал