Thursday, October 31, 2013

Статья: Mastering Linear Algebra in 10 Days: Astounding Experiments in Ultra-Learning

Despite the advantages of learning faster, most people seem reluctant to learn how to learn.

understanding is hardly an on/off switch. It’s like layers of an onion, from very superficial insights to the deep understandings that underpin scientific revolutions.

Getting insights to deepen your understanding largely amounts to two things:
  1. Making connections
  2. Debugging errors
making connections between something you do understand and the material you don’t.

Debugging errors is also important because often you make mistakes because you’re missing knowledge or have an incorrect picture. 
  1. Coverage
  2. Practice
  3. Insight
You can’t plan an attack if you don’t have a map of the terrain.
For a class, this means watching lectures or reading textbooks. For self-learning it might mean reading several books on the topic and doing research.
 In many ways this is the least efficient stage because the amount you can learn per unit of time invested is much lower. I often found it useful to speed up this part so that I would have more time to spend on the latter two steps.

if you want to learn, you need immediate feedback

Practice problems should be used to highlight areas you need to develop a better intuition for

The goal of coverage and practice questions is to get you to a point where you know what you don’t understand.

By digesting the big hairy idea you don’t understand into small chunks, and learning those chunks, you can eventually fill every gap that would otherwise prevent you from learning it.
  1. Get a piece of paper
  2. Write at the top the idea or process you want to understand
  3. Explain the idea, as if you were teaching it to someone else
  1. Analogies – You understand an idea by correctly recognizing an important similarity between it and an easier-to-understand idea.
  2. Visualizations – Abstract ideas often become useful intuitions when we can form a mental picture of them. Even if the picture is just an incomplete representation of a larger, and more varied, idea.
  3. Simplifications – A famous scientist once said that if you couldn’t explain something to your grandmother, you don’t fully understand it. Simplification is the art of strengthening those connections between basic components and complex ideas.

оригинал

Friday, October 25, 2013

Статья: Препятствия на пути концентрации внимания

  • Отсутствие достаточной силы воли.

  • Отсутствие стойкой самодисциплины.

  • Нетерпеливость.

  • Недисциплинированный разум.

  • Слишком большой интерес к другим мыслям.

  • Физическое и психическое беспокойство.

  • Отсутствие понимания того, что такое концентрация внимания.

  • Неспособность усидеть на месте.

  • Плохое состояние здоровья.

  • Отсутствие мотивации, для улучшения концентрации внимания.

  • Стресс и усталость.

развить вашу силу воли и самодисциплину с помощью соответствующих упражнений

Размышления о преимуществах

повторение аффирмаций

Практика некоторых физических упражнений в течение дня

давать себе отдыхать в течение дня

достаточно спать по ночам

оставаться спокойным и расслабленным в течение дня, чтобы ни случилось

Не забывайте о ежедневной практике концентрации внимания.

реальный и устойчивый результат приходит через последовательную работу и развитие психических мышц, а не за счёт внешних средств

оригинал

Thursday, October 24, 2013

Статья: Советы по улучшению концентрации внимания

Если вы не в состоянии задержать своё внимание на чём то одном, какое-то время, как вы сможете это что-то сделать?

путём строгой самодисциплины

Никогда не говорите себе, что вы не можете сосредоточиться

говорите себе снова и снова, что вы можете сосредоточиться

научиться этому, как и любому другому навыку

Совершите сделку с вашим разумом

запишите на бумажке те проблемы, которые требуют решения

одно дело в одно время

возвращайте своё внимание к решаемой задаче снова и снова

когда вспомните, старайтесь направлять своё внимание на что-то, что вы делаете в настоящий момент

Когда вы записываете свои идеи, вы автоматически фокусируете на них своё внимание

оригинал

Monday, October 21, 2013

Статья: Концентрация внимания

длительного периода времени сохранять пристальное внимание на объекте, мы рассматриваем как человека с сильным разумом

Способность прилагать усилия и регулировать расположение состояния нашего разума, это своеобразный подарок человеку, и это основная функция обучения

Задача концентрации внимания заключается в поддержании желаемого объекта вашего внимания в центре психического поля и удержании отвлекающих объектов за пределами этого центра

подготовить условия, благоприятные для обучения

вопреки мнению многих людей, обучение очень утомительная работа
часть 1

многие телесные отвлекающие моменты могут быть устранены

иногда вы будете закрывать глаза на некоторое время

можете счесть целесообразным периодическую расслабляющую ходьбу

принять как неизбежность присутствие некоторых отвлекающих факторов, и научить себя игнорировать их.

Начните с принятия твёрдой решимости, чтобы игнорировать всё, что отвлекает

Старайтесь развивать интерес к объекту 

сформировать привычку игнорировать значение идей, когда они пытаются навязать себя

научив себя в любой момент скольжения вашего внимания, возвращать его ну необходимый объект

научив себя чувствовать странствие вашего внимания, и как только оно отъезжает от желаемого объекта, возвращать себя обратно

Как только вы почувствуете сложность в слежении за материалом, начните прилагать усилия для обращения в словарь, для поиска значений слов, которых вы не понимаете


Если недостаток знаний является причиной истечения срока действия внимания, лекарством для этого может послужить изучение основных фактов

если объект внимания будет постоянно с минуты на минуты проявляться в несколько ином свете, это облегчит управление этим объектом

развивая мощность концентрации внимания, вы попутно развиваете способности к запоминанию, а также экономите время и усилия на контроль будущих мыслей и действий

1. Смотрите на маленькую точку, на такой отдалённости, на которой вы можете ещё заметить. Вы можете видеть её всё время? Сколько раз в минуту она появляется и исчезает?

2. Какие конкретные шаги вы планируете сделать, с тем, чтобы учесть ваше исследование колебаний внимания?

3. В следующий раз, учитывая колебания внимания, повторите шаги с мыслью, записывайте мысли, которые вторгаются после той, с которой вы начали упражнение.

4. Составьте список вещей, которые наиболее устойчиво отвлекают ваше внимание в ходе обучения. Какие конкретные шаги вы планируете сделать для их устранения или игнорирования?

часть 2

Friday, October 18, 2013

Статья: Мощность концентрации внимания

если у вас есть желание и мотивация, вы всегда можете найти время для осуществления ежедневных занятий

наше время и энергия расходуется большей частью на бесполезные вопросы

большинство людей признают факт, 
что хорошая концентрация является большим активом, 
однако большинство из них не делают ничего, для её укрепления, 
в основном потому, что не знают, как это делать

Следует практиковаться с радостью, весельем, оптимизмом и пониманием огромных возможностей

часть 1

Разум не любит дисциплину, и будет сопротивляться вашим усилиям

вы реальны, а разум лишь инструмент, которым вы пользуетесь

Не думайте ни о чём, по крайней мере, около трёх минут. Каждый раз, когда вы отвлечётесь, начните снова, пока не пройдут 10 или 15 минут.

Переходите медленно, без перегрузки

Если вы упорны и никогда не сдаётесь, не смотря на трудности, успех венчает ваши усилия

Награда стоит ваших усилий

1. Возьмите книгу, подсчитайте количество слов

2. Сосчитайте по вашему усмотрению от ста до одного

3. Сосчитайте слова от ста до одного, пропуская каждые три цифры, примерно так 100, 97, 94 и т.д.

4. повторяйте его тихо в вашем разуме в течение пяти минут

5. смотрите на него со всех сторон

6. представляйте себе плод с закрытыми глазами

7. Просто смотрите на объект без мышления с помощью слов о нём (в отличие от 5? - "фрукт" вс "простой объект"?)

8. Нарисуйте небольшую геометрическую фигуру. Вы должны увидеть только фигуру, и больше ничего. Смотрите на фигуру, и всё.

9. старайтесь смотреть на объект с закрытыми глазами

10. Как и в девятом, но глаза открыты (в чем отличие от 8? - смотреть и представлять с открытыми глазами?)

11. в течение пяти минут остаться без мыслей

Секрет успеха – это постоянная практика

Когда вы увидите, что у вас всё хорошо получается, вы полюбите упражнения, и со временем они станут привычкой

часть 2

Thursday, October 17, 2013

Статья: How I Design My Day To Maximize Mental Energy

I just probably needed more sleep than others

by leaps and bounds = with unexpectedly rapid progress

Physical Fitness As A Foundation

Think Of Your Brain As A Muscle
doing things in repeated bursts and rests rather than long marathons
balance the sprints and rests
The number of hours in a day is fixed, but the quantity and quality of energy available to us is not
Different types of mental tasks require very different amounts of energy.

On the low end of the energy requirement spectrum are rote tasks (i.e. copying and pasting, signing/faxing, etc) 

On the high end of the energy requirement spectrum, you have mental tasks that require comparing and contrasting (i.e. Prioritizing).

A type of task might be very consuming for one person, but easy for another.

Our brain is constantly looking for shortcuts and ways to conserve energy

By going to bed and getting up at the same time every day your body falls into a rhythm. It becomes much easier to fall asleep, and wake up at the designated times.

Principle 5 - Routines
Principle 6 - Batching
Context switching drains a lot of mental energy.

Principle 7 - Proactive and Purposeful

I have found there are two things that cause me stress and drain my mental energy.
1. The feeling that I don’t know what I should be doing. And the consequence of constantly thinking about what I should be doing.
2. The feeling at the end of the day that I haven’t accomplished what I needed/wanted to accomplish.

The Ideal Day

Tuesday, October 15, 2013

Много интересных идей и инсайтов из собственной практики.

Если клиент отказался, это не значит, что он к вам не захочет вернуться

Есть деньги у клиента, — работаем

Доверяйте интуиции

Невозможно решить все проблемы сразу

продаем тем, кому наш стиль подходит наиболее всего

В ход должно идти все, что повысит доверие к вашей компании

Предлагайте опции по прайсу

Прикармливайте большую рыбу

оригинал

Monday, October 14, 2013

Статья: Важность власти над вниманием

зачем?
1. чтобы добиться успеха
2. развитие в с раннего детства
3. иметь возможность Самому решать - когда и где сосредоточить в
4. увеличение эффективности
и получение удовольствия от того, что делаете

как?
1. чтение книги - игнорируйте
- внешние шумы
- любые мысли
2. одеваетесь - запечатливайте движения
3. в дУше
- все части тела
- все ощущения
4. прибираете/косите траву/готовите/итд
- на каждом движении и действии
без мечтаний и раздумий
5. работа - как будто это самое важное дело во всем мире!
6. зарядка/ходьба/физ действие - сосредоточтесь на том, что делаете
7. беседуете - прислушивайтесь, что говорят
8. обедаете - на питании, наслаждении едой
9. одно дело за один раз

хотя бы несколько минут!

оригинал

Статья: Четыре простых способа удержания концентрации внимания


1. записывайте! даже если не собираетесь читать потом. как способ не отвлекаться и легко восстановить контекст
2. спокойное место. по крайней мере на начальных этапах. потом можно для тренировки.
3. физическое удобство. очевидно и тоже для начала.
4. развивайте концентрацию - что используется растет. бананально - но работает.


оригинал